きらびやかなイルミネーションが街を彩る季節となりました。皆様お変わりございませんか。

12月にお配りしたニュースレターを配信いたします。

【今月のテーマ】

1.  サロンからのご挨拶
2.  冬はダイエットに最適！
3.  美容効果が盛りだくさんの大根レシピ

サロンからのご挨拶

去る11月で久屋大通にお店を構えてから3年がたちました。今月よりWhiteCamelliaの4年目が始まりました。

これもひとえに皆様のご贔屓ご支援の賜物と感謝しております。

お客様お一人お一人に支えていただき、ここまでサロンを続けることができました。

以前のお店から距離が遠くなっても、こちらまで足を運んでいただいているお客様
結婚、妊娠、出産などライフスタイルが変化する中でも、毎月通っていただいてるお客様
名古屋市外、愛知県外からお時間がかかるなか、通っていただいているお客様

お一人お一人への感謝の気持ちを綴っていきたいのですが、紙面の関係もございます。

皆様への感謝は、皆様がより一層ご満足頂ける真心をこめたトリートメントでお伝えいたします。

何卒今後ともよろしくご愛顧の程お願い申し上げます。

また、感謝イベントの実施も予定をしております。サロンで告知いたしますのでご期待ください。

 冬はダイエットに最適！

毎年このシーズンになると食べ過ぎちゃう？太っちゃう？という方はいませんか？

運動をしていないと年々基礎代謝は落ちていくばかりです。

人の一日の消費カロリーは基礎代謝が60~70％、生活活動代謝が20～30％、そして約10％は食事をした時のエネルギーになります。太りにくい体を作るには基礎代謝を上げるのが最も効果的という訳ですね！

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす！

寒いこの季節は体が体温を上げようとしているので、基礎代謝のエネルギーがより多く使われようとしています。

つまり・・・痩せるチャンスです！

摂取カロリーは2000㎉くらいにおさえると良いですね！

運動は持続が何よりも大切です！ちょっとしたお出かけも歩くことで脂肪を燃焼しカロリーを消費することが出来ます。また、心肺機能を強化しますので健康の為にも良いですね！

ストレスも解消され肌もツヤツヤになりますよ～♪

☆歩く時のポイントは大股で少々早歩き！30分程度のウォーキングで120～150㎉が消費できます！

美容効果が盛りだくさんの大根レシピ

今の季節が旬の大根。とても身近な野菜ですが、実は美容効果や健康効果がとても高く、根の部分も葉も含めて栄養満点のお野菜です。

葉から根までで含まれている代表的な栄養素は、ビタミンA・B1・B2・C、カルシウムにナトリウム、リンや鉄、葉酸。他にも、食物繊維（リグニン）、ジアスターゼ、アミラーゼ、フラボノイドなどが含まれています。

美白を目指すならぜひ効果的に取りたい食材です！

レシピ詳細はこちらから

2017.12.15

今が旬！美容効果が盛りだくさんの食材！大根レシピ

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来月号もお楽しみに☆

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